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【早安健康／胡維勤（醫療保健醫生）】留意身體發出的腎虛訊號 現代人工作忙碌，生活、飲食無規律，多多少少都會出現一些不適的感覺，很多人並不知道自己是否已經腎虛。當身體經常無故出現腰膝痠軟、畏寒怕冷、脫髮白髮、精神萎靡、疲憊不堪、黑眼圈、水腫等問題時，就要多留心了，腎虛可能已經悄悄到來。 腎虛的14個症狀警訊 腎虛警訊1：全身乏力，哈欠連連打哈欠是一種正常的生理現象，當人睏倦或腦缺氧時，都會出現打呵欠的現象，以提醒人體大腦已經疲勞，需要睡眠休息；當人即將進入緊張工作前，也常哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。這些屬於正常的生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候也哈欠連連，經久不止，就說明可能有腎虛了，應該引起重視。 腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，人的精神和形體就能得到充足的濡養，則精力旺盛、體力充沛；如果腎精不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，就會全身乏力、精神萎靡、哈欠連連。打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛，這類人還常常伴有畏寒怕冷、四肢不溫、大便溏瀉等症狀。 腎虛警訊2：身體經常感覺畏寒怕冷 畏寒怕冷是指人體不在外在因素、病毒感染等情況下，出現比正常人更為畏懼寒冷、受阻發涼的現象。中醫認為，畏寒怕冷是腎陽虛引起的，腎陽為全身陽氣的根本，而人體的生命活動全靠陽氣鼓動。人體陽氣充足，就能夠抵禦寒冷，維持正常的體溫，不至於畏寒怕冷；如腎陽不足，陽氣不能溫煦身體，就容易出現畏寒怕冷的症狀。 腎虛警訊3：無緣無故感到口中發鹹 如果沒有吃太多鹹味的東西，卻感覺嘴巴裡有一股鹹味，很可能意味著有腎虛的問題。在中醫理論中，五臟（心、肝、脾、肺、腎）與五味（酸、苦、甘、辛、鹹）相對應。五味中「鹹」入「腎」，而腎與鹹在五行中均屬水，水為陰，故口鹹的人一般屬腎陰虛。這類人除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、五心煩熱、失眠多夢等症狀。 腎虛警訊4：唾液突然增多或減少 中醫認為人體有「汗、涕、淚、涎、唾」五液，唾為腎之液，即從五行的角度看，唾液屬腎，更進一步說，唾液是腎中陰精所化，對人體具有滋養作用，腎中所藏的陰液到達口中就可以滋養舌頭。正常情況下，口中的唾液不多也不少，讓人既不覺得口中乾燥，又不覺得口水過多。 如果腎陰虛，腎中陰液分泌不足，唾液就會表少，口中乾燥，並伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、大便祕結、小便短黃、形體消瘦等症狀；如果腎陽虛，腎中陰液分泌過多，唾液就會變多，同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、臉色發黑等症狀。 舌頭變色、小腿痠軟...下一頁告訴您更多腎虛警訊！ 腎虛警訊5：牙齒突然鬆動 中醫認為，腎主骨，骨骼靠腎精滋養，而齒為骨之餘，骨頭的好壞又直接影響到牙齒的好壞。腎精虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。若牙齒鬆動而乾燥、隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，並且舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔，一般可判斷是腎陰虛；若牙齒鬆動、牙齦淡紅，伴有咀嚼無力、氣少懶言的症狀，並有舌質淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛。 腎虛警訊6：臉色、耳輪發黑，且晦暗無光 中醫理論認為「五色入五臟」，且會從臉部顯現出來，其中黑色對應腎，如果一個人的臉色發黑且晦暗無光澤，就要考慮是否是腎虛了。腎虛造成的臉色發黑不同於陽光晒黑，往往晦暗、無光澤，看上去彷彿有一種不是很乾淨的感覺。 此外，中醫認為耳為「腎之外竅」，由腎氣所主，因此耳輪的榮枯與腎精的盛衰密切相關。健康人耳輪飽滿、紅潤、有光澤，若耳輪發黑、晦暗無光，看上去有不乾淨的感覺，則說明可能存在腎虛的問題。 腎虛警訊7：無緣無故地感覺恐懼 中醫把人的「喜、怒、思、憂、恐」五種情緒稱為「五志」，並與五臟相應。其中恐屬腎，一方面是說恐懼能使腎受到傷害，導致腎功能出現異常；另一方面是說恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，則說明有腎虛的問題。由腎虛導致的恐懼，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。 腎虛警訊8：大腿內側疼痛 根據中醫經絡學說，大腿內側是腎經經過的部位，如果腎的精氣虛損，導致經筋失養，就會出現循行部位的疼痛。若出現大腿內側疼痛，不管是單側還是雙側疼痛，都應該考慮腎虛的可能。 如果大腿內側疼痛發涼，日久不癒，並且伴有四肢不溫、怕冷、腰痠腰痛、足膝無力等症狀，或者大腿內側抽掣冷痛，連及陰囊，或者遺尿、脫肛，甚至下肢無力或肌肉瘦削、耳鳴失聰，一般可斷定是腎陽虛。 腎虛警訊9：足心處疼痛 人們一般所說的足心，其實就是湧泉穴的位置，這個穴位位於腳心附近，腳掌前三分之一的足心凹陷處即是。湧泉穴是腎精的井穴，一般來說，臟腑有病變會在相應的經脈上表現出來。當腎臟有病變時，湧泉穴處表現尤為明顯，往往感覺疼痛、痠脹、麻木，若用手指輕按該處，痛感會更加明顯。 如果湧泉穴處出現疼痛、痠脹、麻木症狀，而人體出現口乾咽乾、潮熱盜汗、失眠多夢、腰膝痠軟或疼痛、小便發黃、大便偏乾等症狀，並且有舌質紅、舌苔少等現象，可以斷定為腎陰虛。 腎虛警訊10：小腿痠軟無力 《黃帝內經》中說：「精脫者，脛痠，耳聾也。」脛即是指小腿，腎精虧虛會導致小腿痠軟、耳鳴等症狀。因為腎主骨，而人因為經常需要站立，脛骨承受的壓力很大，如果腎精不足，骨頭得不到充分的滋養，小腿骨便會出現痠痛的感覺。 如果小腿發痠，局部有風吹似的涼感，腰膝痠軟無力，且伴有臉色黧黑、氣短、小便頻數、尿有餘瀝的症狀，舌質淡紅、舌苔薄白，男性伴有陽痿症狀，可以判斷為腎氣虛；如果小腿發痠，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、臉色潮紅、口乾咽乾的症狀，舌紅少苔，男性出現夜夢遺精的症狀，可判斷為腎陰虛。 腎虛警訊11：舌頭的變化 舌頭與五臟六腑相連，五臟六腑的氣血津液以及功能狀態都能透過舌頭反映出來。 夜尿頻尿、黑眼圈、掉髮都是腎虛警訊！下一頁告訴您該多吃的養腎好食物 腎虛警訊12：夜尿頻多 中醫認為，腎主水，主管人體水液的代謝和調節，腎陽不足，會導致水液的運輸分布失常。而腎與膀胱相表裡，膀胱的主要功能是存貯和排泄尿液，膀胱的功能與腎氣的開合功能密切聯繫。若腎氣虛而不能固攝，排尿就會出現問題。 由於在夜間人處於睡眠狀態，活動減少，體液透過皮膚和口鼻排出的量減少，於是膀胱裡的尿液相應增加，腎虛導致夜尿頻多便順理成章。在小兒期間便表現為經常尿床。一般來說，老年人的腎功能隨著年齡的增長而減退，年齡越大，出現夜尿頻多的可能性就越大。 腎虛警訊13：眼瞼水腫，有黑眼圈 很多人清晨起床後會發現自己眼瞼水腫，還有很重的黑眼圈，臉色蒼白無光，有時甚至連下肢也會水腫，這些現象都在暗示身體存在腎虛的問題。腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現水腫的部位。而黑眼圈、臉色蒼白無光則是腎虛導致氣血不暢，血液循環出現問題所導致的。 需要注意的是，單純的黑眼圈不一定是因為腎虛所導致的，過度勞累、長期熬夜或化妝品顆粒潛入眼皮，都能導致眼周皮膚代謝功能失調，使色素沉積於眼圈。此外，眼窩或眼圈處靜脈曲張、月經不調等也能引起黑眼圈。 腎虛警訊14：脫髮增多，眉毛稀疏 中醫認為腎「其華在髮」，也就是說，頭髮的健康是否與腎氣是否充足有很大的關係。青壯年就毛髮稀疏、嚴重脫髮的人，多腎氣虛弱，最常見的表現就是男性前額脫髮或頭頂脫髮。小兒頭髮稀疏萎黃，也說明先天腎氣不足。除了頭髮，眉毛也可以反映出腎臟的健康狀況。眉毛粗長、濃密、潤澤，說明腎氣充沛，氣血旺盛；眉毛稀短、細淡、枯脫，說明腎氣虧虛，氣血不足。 養腎食材：核桃滋補肝腎、強筋健骨 食材特點 每日適宜用量：10～30克 主要營養成分：蛋白質、脂肪、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵、磷等 養腎功效 核桃在國外，人稱「大力士食品」、「營養豐富的堅果」、「益智果」；有「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」的美稱。核桃仁有滋補肝腎、強筋健骨之效，適用於肝腎虧虛引起的症狀，如腰腿痠軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、虛勞咳嗽、小便清冷、婦女月經和白帶過多等。 食用建議 核桃仁雖好，但屬於高油脂類食物，一次不可吃太多，否則會消化不良。另外，先把核桃放在蒸籠內蒸3～5分鐘，取出放入冷水中浸泡3分鐘撈出後，再用錘子在核桃四周輕輕敲打，破殼後就能取出完整的核桃仁。 相宜搭配 ‧ 核桃＋紅棗→美容養顏 ‧ 核桃＋薏仁→健脾補肺 ‧ 核桃＋芹菜→補肝腎、健脾胃 ‧ 核桃＋百合→潤肺益腎、止咳平喘 搭配禁忌 ‧ 核桃＋白酒→導致血熱 ‧ 核桃＋茯苓→削弱茯苓的藥性 養腎食譜：花生核桃糊 材料 糯米粉90克，核桃仁60克，花生50克 作法 功效 滋補肝腎、強身健體、補血益智，適合腎虛、貧血者食用。 養腎食譜：韭菜炒核桃仁 材料 韭菜200克，核桃40克，彩椒30克，鹽適量 作法 功效 潤腸通便、益氣養腎，非常適合氣虛、便祕的腎虛者食用。 本文摘自《這樣吃防治腎臟泌尿疾病》／胡維勤（醫療保健醫生）／華威國際 延伸閱讀：

美國股市週五中場大幅下跌，道瓊跌幅逾 300 點。中國與歐洲公布的經濟數據較預期疲弱，加重了全球經濟減緩的擔憂。台北時間 23:59道瓊工業平均指數下跌 304.96 點或 1.24% 至 24292.42。Nasdaq 指數下跌 57.13 點或 0.84% 至 7013.21。S&P 500 指數下跌 24.54 點或 0.94% 至 2626.00。中國公布 11 月工業生產與零售銷售成長數據均低於預期。這是中國經濟減緩的最新訊號，而此時北京正試圖解決與美國進行的貿易戰問題。中國疲弱的數據，使得週五的亞洲股市下跌。日經指數收低 2%，上海綜合指數亦下跌 1.5%。歐洲股市亦下跌，IHS Markit 公司公布歐元區 12 月採購經理指數下降至 51.7，創四年低點。該公司並說，企業資金流入幾乎停頓，創造就業數量下降至二年低點，對業務的樂觀亦惡化。週四，美國股市走勢震盪。道瓊小幅收高，S&P 500 與 Nasdaq 則小幅下跌。本週初，美國股市上漲。美國與中國可望達成永久貿易協定，為利多。週五，中國宣布將暫停對美國汽車加徵關稅。中國亦證實將把美國汽車進口稅率由 40% 降至至 15%，為期 90 天。但近來，貿易協商的不確定性，促使投資人謹慎。Lipper 公司發現，一週來，逾 460 億美元資金退出了美國股票共同基金與 ETF，創新高。分析師說，2019 年即將來到，許多投資人非常謹慎。股市波動，使多數投資人兩頭虧損，充滿挫折感。蘋果股價下跌 1.9%，著名分析師郭明錤調降 iPhone 交貨預估 20%，為利空。

撰文＝林世航心智飲食（MIND）的原文是Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet，取字首「M」、「I」、「N」、「D」為名，由名字就可以得知心智飲食是從地中海飲食（Mediterranean diet）與得舒飲食（DASH diet）而來，並針對著神經退化性疾病，如：阿茲海默症而發明，接下來就來好食課營養師講解心智飲食怎麼吃吧！心智飲食的由來心智飲食，是由芝加哥Rush大學醫學院營養流行病學家 Morris所發明的，Morris觀察到在先前的一項研究中（Prevencion con Dieta Mediterranea）中，具有高度心血管風險的受試者，被分配到吃地中海飲食組時，不僅心血管風險減少，在認知行為測試上也有十足的改善。此外，在另外一項研究中，過重的受試者吃了4個月的得舒飲食，不僅血壓有改善以外，在認知反應速度（psychomotor speed）也有增加的現象。看完了這一連串的研究，既然地中海飲食有效，得舒飲食有效！Morris心想：「那何不如就参在一起當做撒尿牛丸囉！」心智飲食就這樣誕生了！心智飲食的營養特點由於是從得舒飲食與地中海飲食而來，心智飲食在許多營養特點上類似此兩種飲食：1、重視植物性食物2、限制動物性食品，但重視吃魚，建議每週至少有一次是以魚為主餐（地中海飲食建議6次以上）3、限制攝取富含飽和脂肪酸食物。4、不特別強調「多吃」水果，但建議水果要選擇莓果5、每天要喝2份以上的乳製品6、重視馬鈴薯的攝取（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）心智飲食與得舒飲食、地中海飲食一樣，可以用量表來了解自己的飲食分數：心智飲食的功效心智飲食的重點，主要在於認知功能的改善或延緩退化，Morris統整了先前一項計畫（Rush Memory and Aging Project, MAP），在這計畫從2004年至2013年間，最終有1068位老年受訪者完成飲食問卷調查，並持續追蹤數年，在平均4.5年的追蹤期中，有144位的受訪者被診斷出阿茲海默症。Morris就以心智飲食的飲食量表，依分數將這些受訪者分類，結果發現若更符合心智飲食的原則時，整體認知分數的下降有趨緩的現象（連結）。除此之外，統整了這些受試者的資料後，Morris團隊也依照攝取分數的高低，與阿茲海默症發生風險進行比較，結果發現「心智飲食」的飲食型態，有助降低阿茲海默症的發生風險，整體風險值可以減少50%！然而目前為止，心智飲食的研究並不多，大多是以流行病學研究分類與觀察，並非臨床試驗介入，但依照目前結果，學者是認為心智飲食的飲食型態有助於預防阿茲海默症！除了針對阿茲海默症以外，學者在文獻中有提到心智飲食是綜合了地中海飲食與得舒飲食，所以應該也會有這兩種飲食的好處，像是預防心血管疾病、糖尿病、中風等，所以心智飲食不只是「心智」，更是「心」與「智」的保健！【本文獲好食課授權刊登，原文標題：心智飲食：幫你找回年輕時的思緒】延伸閱讀▶別吃太多糖！高血糖或許是造成阿茲海默症的兇手▶抑制發炎、調節血糖 地中海飲食為什麼那麼神奇？▶飲食究竟滿足了人體何種需要？

作者●洪雪珍//商周.com專欄作家薇妮是我的讀者，主動來報名我一本書的受訪，健談開朗，不過她開口說的第一句話，就把我震懾住。「我去年得了癌症。」空氣冷凝幾秒鐘，我儘量用尋常的口吻，好像她說的是得了一個小感冒，問她現在還有在上班嗎﹖她回答沒有。很奇怪，才36歲就不上班，再問她以後也不上班嗎﹖薇妮用力點點頭，眼神堅定地說：「我再也不回去組織上班。」生病後，改做自由業不過薇妮還是有在工作，自由接案，目前幫2家食品小公司操作網路行銷，有一家生意已經有2位數的成長，她不領薪水，採取分潤，收入無上限。現在大家問她是做什麼的，她都會幽一默：「我有2個工作，一個賣便當，一個賣醬油。」這種工作模式，在以前，她是無法想像的。從高職到大學都是讀室內設計，畢業後，著無庸議就到一家室內設計公司任職，以為這棵大樹可以讓她依附一生，不離不棄。於是薇妮一腔熱血、一頭栽入，不計較工時與薪水。她有多投入？星期一至五每天上班12小時，星期六8小時，星期日再去巡工地，也就是她是標準的7-11，全年無休。她有多不計較薪水？頂著國立大學室內設計系的學歷，孜孜不倦拚8年，我以為至少領5、6萬，結果最高才領3萬8千！母親疼在心裡，碎念兩句，希望薇妮以身體為重，不要如此耗損健康，問題是薇妮在熱頭上，哪裡聽得進去﹖母女經常為此大吵，關係降至冰點，是兩人這一生感情最糟的一段時期。找不到理由離職，唯有罹癌後來老闆讓她改行做行銷，薇妮很開心有機會嘗試新領域，又奮不顧身，全神投入。第一年和老闆相處很好，可是成績沒做起來，和老闆越來越多意見不同。第二年老闆請來一個顧問，薇妮很不是滋味，感到老闆有意在疏遠她，不再受到信任，自尊心大損。這期間，薇妮多次動了念頭想離職，但是找不到辭職的理由，原因是薪水尚可、工作應付得來、同事相處不錯、離家也近，於是硬撐下來。直到第三年，得了癌症。醫生說，病因不是出在遺傳，薇妮心知肚明，來自工作上的壓力。可是令人不解的是，當醫師宣布她罹癌的消息時，薇妮當下的反應，不是恐懼將因此失去工作，而是——「我鬆了一口氣，想說可以辭職了。」列出一長串「願望清單」在我看來，薇妮個性好強、追求完美，是她下意識要讓癌症發生，就有充分的理由離開，不必背負人情壓力，也不致讓別人認為她是應付不來才離職。病後不上班的這一年，薇妮說，是她活36年來，最快樂、愜意、暢快的一年，因為——「我終於可以做自己。」以前工作忙碌，薇妮有很多事想做，都沒去做，總是想等忙完再去做，或是等退休之後再去做。現在薇妮明白人生無常，只要罹癌，永遠擔心有復發的一天，她決心活在當下，把所有想做卻沒去做的事整理出來，列成一張「願望清單」，一一付諸實踐。「想做的事，不必再等待，現在就去做。」比如想了十多年的重機，今年發狠買下來，跟著車隊環島2次，覺得自己酷呆了！另外，自己雖然沒有做化療，留有一頭長髮，也在今年剪掉，剪了一個超短的小男生髮型，向癌友致敬。還有，從大學就想去的埃及也成行了。至於工作，薇妮在拿掉很多障礙與桎梏之後，海闊天空，有了更寬廣的想法，也充滿創意，她決定紮根「食品行銷」這個領域，以癌友為核心，成為癌症食品的網路行銷達人。這個願景，讓她找到工作的意義，樂在其中。生命之輪，包含8大主題同時，薇妮在今年也花了近5萬元上投資理財課，計畫開拓被動收入，為財務打開一張安全網。在過去，薇妮根本不會想到理財，覺得有薪水可領，日子過得去就好，現在她改變態度，積極有為地做財務布局。過去薇妮是家裡的老么，天塌下來，有父母和兄姊頂著，任性自我、惹人擔心，現在全家都很欣慰看到她的改變。尤其和母親的關係，起了微妙的轉變，親密多了，母親也不再用譏刺的方式傷害她，薇妮波動的心終於可以獲得平靜。在過去，薇妮的心裡只有一件事：工作，想在裡面找到圓滿的人生，直至在工作裡重重摔一跤，才明白人生不是只有工作，還有其他重要的部分，她的人生自此逐步走向完整。在《努力無用論》一書裡，作者中野信子提到，有位澳洲女性的志業是在安寧病房，陪伴病人走完人生最後一程，她說，人在臨死之際，會回顧一生，說出感到後悔的事。令她訝異的是，每個人後悔的事大同小異，最常被提及的是，「早知道就不要那麼拚命工作。」意思是，不要當工作狂，應該多陪伴家人，或做其他更值得的事。的確如此，但是我們都忽略自己有一個「生命之輪」，可以切出均等的8大塊，含括生命最重要的8大主題，除了工作外，還有財富、健康、家庭或朋友、愛情、個人或心靈成長…工作不過是占1／8，另外有7／8的人生值得經營與享受。不努力，也許是答案當你執著於工作，忽略其他層面，就像薇妮一樣，接著便是工作出問題、健康出問題、家庭出問題…「生命之輪」卡住轉不動。直到薇妮不再視工作是唯一，看向其他層面，不僅開始享受生命的豐富性，迎來幸福與完整，原來在工作中的糾結也奇妙地消失不見，生命力源源不絕，找到真正的自己。當你在工作中卡住時，不是更努力，而是不努力，看向你忽略的其他生命課題，也許答案在那裡。更多商業周刊文章從0206期貨大屠殺到貴婦奈奈捲款事件…這世間留不住錢的人，永遠只有兩種※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 從日本的「災」看台灣的「轉」 浪漫情歌還是「約會強暴」？女權界限在哪？ 蔡英文站到第一線 從D&G歧視爭議，看「筷子文化」的隔閡與偏見 九合一選舉中的新民意＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者田裕斌台北16日電）美中貿易戰及全球經濟成長趨緩，成為明年資本市場重大變數；不過，各大投資機構預估明年台股高低點時，都仍將高點設定在萬點之上，投資人對行情別太過灰心。對明年台股盤勢最為樂觀的以統一證券為首，旗下統一投顧董事長黎方國看好台股明年表現，預料高低點落在9500點至11500點；其中，第1季就有攻至10500點的機會，第2季及第3季小幅回檔整理後，第4季在選舉行情帶動，可望再度展開攻勢，挑戰全年最高點11500點。黎方國表示，明年台灣的經濟成長率（GDP）與今年約略相當，從2.65%微幅下滑至2.45%，但由於許多影響今年股市的負面因素都得到解決，底部訊號已經出現，台股底部確立，因此對於明年股市抱持相對樂觀看法。群益證券、富邦金控都將台股明年高點放在10500點，群益證預估，明年台股多數時間將在8500點至9500點區間震盪，高點估10000點至10500點，低點則約落在8500點。群益證指出，2019年除了延續2018年的主要投資變數包括美中貿易戰、美國聯邦準備理事會（Fed）與美國總統川普外，歐洲經濟展望、中國大陸經濟泡沫化及科技業的盛極而衰，都是明年可新增的變數。富邦金旗下富邦投顧由於主要研調單位對明年上市公司獲利成長預估保守，預估台股區間8500點至10500點。富邦投顧董事長蕭乾祥表示，明年全球金融是將迎來3大轉變，包括Fed持續升息並縮表，引領資金成本上揚，其次是美中貿易戰持續延燒，對近30年來的全球化供應鏈產生巨大衝擊，在上市公司獲利成長預估趨於保守下，難以激勵台股有大漲空間，明年台股股價淨值比約在1.37倍至1.67倍，指數則落在8500點至10500點。此外，日盛金控旗下日盛投顧協理鐘國忠分析，台股在今年第4季失守年線，將進行4個季度的中期拉回，明年指數區間估8800點至10200點。鐘國忠表示，過去指數只要跌破年線，就將進行至少4個季度的拉回整理，目前較大壓力在年線約10100點至10400點間，主要波段承接區則將在5年線至10年線間，預估明年支撐將在8800點附近，且自2008年以來上升趨勢線將落在9000點附近，相當於最佳布局點將在8800點至9000點之間。永豐金控則認為，這次股市回檔修正近似於地區型經濟衰退調整，台股目前位於8500點附近的10年線可確保，且以近3年台股股價淨值比的發生機率來看，9200點以下的時間少於15%，由於9200點隱含5%的股息殖利率，無論是技術面選股或是價值型投資，9200點就是長線適宜進場價位。綜觀各大投資機構對台股明年展望，多半估是「上攻困難、下檔有撐」的大箱型整理格局，主要利空仍為全球經濟表現將趨緩，及美中貿易戰延燒將持續在消息面對股市造成影響；不過，由於台股10年線位置在8500點，也不至於會出現跌破的走勢，加上年底還有選舉行情的想像，指數將在約2000點的空間中來回震盪。（編輯：蘇志宗）1071216

台灣央行將在下周四 (20 日) 召開第 4 季理監事會議，市場上多預期利率將「連 10 凍」，事實上，當市場都在看美國升息是否會引發央行跟進時，或許可將央行考量的範圍看得更廣，也就是說，若各主要央行多處在按兵不動的階段，為什麼台灣央行要走在前頭？可觀察到亞洲的央行中，印尼今年以來已 5 次調升利率，而菲律賓也已升息 4 次，南韓則是在 11 月底升息 1 碼至 1.75%，是 2017 年 11 月以來首度升息，其中，以南韓央行的動作與台灣的連動性相對高一點。事實上，南韓和台灣的狀況還是不同，韓元兌美元一向較台幣劇烈許多，南韓央行高度憂心與美國的利差，儘管南韓第 3 季經濟成長率創 9 年來新低，仍走上升息之路。而亞洲指標性的央行─中國人行持續暫停公開市場操作，使市場預期甚至可能降準；日銀更是直接表態，隨美中貿易衝突持續升高，必要時會降息或增加資產購買，並強調短期內不升息。因此，即便台灣稍具備理論上的升息條件，例如利差擴大，但國內外經濟成長正趨緩，我國央行升息的確無急迫性。從國內經濟環境來看，主計總處甫下修今年經濟成長率 (GDP) 至 2.66%，終止連 4 季上修，也下修明年 GDP 至 2.41%，顯示明年經濟成長將較今年力道放緩。物價方面，主計總處預估消費者物價指數 (CPI) 年增率為 1.43%，而明年因菸稅效應結束式微，且國際油價下跌，CPI 年增率回落至 0.96%，顯示當前沒有通膨壓力；更需注意的是，美中貿易戰的不確定性高，且恐怕歹戲拖棚，停滯性通膨的隱憂浮現。翻開第 3 季理監事聯席會議議事錄，可看到已有部分理事開始表達對利率調整的想法，主要因素是台美利差擴大、資金移動對匯率的影響，以及中國和南韓政策利率皆已高於台灣等。然而，政府高度期望台商回流以提振民間投資力道，尤其在貿易戰下，台商回流速度有望增快，央行總裁楊金龍更曾提到，「維持利率不變應該是有助台商回流」，顯然，這也將成為升不升息的另一個重要考量因素。另一方面，美國聯邦公開市場理事會 (FOMC) 於美國時間 20 日公布利率決議，一般認為將持續升息腳步，但明年的升息次數可能從原先預期的 3-4 次降至 1-2 次，若如市場預期聯準會態度偏鴿派，那麼，明年台灣央行跟進升息的壓力就更加緩和。過去，美國聯準會利率政策依循的客觀條件是泰勒法則 (Taylor's Rule)，也就是將通膨率和產出缺口視為重要的依據，但在貿易戰的不確定性貨幣政策正常化難度提高，甚至加深與泰勒法則脫鉤，更別說是夾在眾多大國之間的台灣，利率政策有多糾結。整體來看，或許我國央行先觀察其他主要央行是否普遍跟進美國升息的腳步，才是權衡之計。

將在26日推出《Ugly Beauty》專輯的蔡依林，之前一系列怪美照已經夠顛覆，又釋出暗黑鬥士新LOOK，蔡依林一身漆黑色系酷炫穿搭外加皮革手套及戰鬥靴子，妝容刻意表現髒汙感，配上她的超殺眼神，站在火焰中顯得霸氣十足。 曝光的不少照片都聚焦在她的「眼神」，用神情展現情緒的蔡依林坦言：「從沒做過這麼『黑色』的專輯、第一次嘗試前衛大膽視覺風格，如果說預購視覺是在講過去的我脆弱無助的一面，那麼新專輯視覺則是強調負面情緒的存在、對自身帶來的影響並非完全是不好的，只要能正當地釋放這股潛藏力量，那麼反饋給自己的將是更強大的助力。」音樂至今還沒曝光的蔡依林，宣布主打歌〈怪美的〉找來青峰填詞，為了蔡依林的龜毛個性，同樣是處女座的青峰第一次踢到鐵板、連改了4次版本才大功告成寫下個人歷史紀錄，兩人繼蔡依林的《MUSE》專輯後再度合作，青峰透露：｢上一次合作了3首歌，都很順利，完全沒改。但這次是合作一首歌，可是寫了4首的分量，哈哈！我覺得她對於音樂真的要求越來越高了，但這是對自己內在的要求，不是對別人的眼光，覺得很不一樣！」更多鏡週刊報導遭霸凌時被蔡依林歌聲拯救 聽障生寫信淚謝「讓我接受不完美的自己」 歌迷搶不到預購嚷「做鬼也不會放過妳」 蔡依林一字妙答引暴動自揭「活得不像人」 蔡依林：追求完美是個Bullshit

衛生福利部苗栗醫院日前有一名四十五歲男性病患，因吞嚥困難至醫院求診，經由胃鏡檢查發現食道有兩處腫瘤，分別在食道上段及中段兩處，由胸腔外科連允昌醫師以胸腔微創手術，進行食道腫瘤切除，手術歷時十二小時，切片報告為麟狀上皮細胞癌，所幸胸、腹、腦部核磁共振檢查皆無轉移，無須接受化療及放射線治療，術後復原良好。連醫師說明，這位病友因為有吸菸、喝酒及嚼食檳榔之習慣，故如此年輕便得食道癌，而且為複發型(兩處)，值得大家注意。連允昌醫師表示，院內半年內已有三例食道癌個案，年齡在三十五歲至五十五歲的壯年期，但能否開刀以及癒後情況各有差異，原因在於罹患十大癌症中有「短命癌」之稱的食道癌，快速奪命三大主因是太晚發現、腫瘤位置不佳，高風險族群。由於食道癌五年存活率不到20%，第三、四期，經過放療、化療先將腫瘤縮小，再予以開刀切除，以及進行胃部重建，三年存活率也不到一半，一旦出現遠端部位轉移例如腦部，患者更往往活不到一年，而早期發現、早期治療，五年生存率可提高至50％，痊癒機率也大幅提升。據衛生福利部統計，國人十大癌症中，食道癌死亡率呈攀升趨勢，占癌症死亡第九位，而食道癌早期無症狀難診斷，常會被輕忽，因此，錯過黃金治療時間，等到中後期出現明顯症狀時就醫，通常為時已晚，臨床約有八至九成患者，發現時已經是中晚期，腫瘤多已順著淋巴或血管擴散，出現遠端轉移，導致患者中的五年存活率，幾乎不到20％。衛福部立苗栗醫院院長許振榮指出，食道癌的危險因子與飲食習慣關連性高，提醒有吸菸、喝酒、嚼檳榔習慣的民眾，或是長期胃酸逆流，長期喜歡吃辛辣刺激性食物者，會讓食道受損害而增加食道癌風險，最好四十五歲以後，定期到醫院健康檢查，早期預防、早期治療，遠離食道癌威脅保健康。

美國航空業者13日表示，在飛往達拉斯（Dallas）的美國西南航空（Southwest Airlines）班機上，機組人員發現一顆本該留在西雅圖的人類心臟後，因為這件「生死攸關的空運品」，中途掉頭。西南航空發言人蘭德森（Dan Landson）告訴法新社：「我們一發現出差錯，就立即著手返回西雅圖。」他說，西南航空做出返航決定，因為「絕對有必要盡快把空運品送到西雅圖地區的目的地」。機組人員9日在機上發現心臟時，旅程已展開950公里，正飛過愛達荷州東部上空。西南航空沒有提供運送器官的公司名稱，或給出更多細節，包括是否有人因此命在旦夕。但「西雅圖時報」（Seattle Times）報導，機長告訴驚慌失措的乘客，這件空運品是人類心臟，並解釋說，這顆心臟稍早從加州沙加緬度（Sacramento）空運後，本該留在西雅圖。這個錯誤浪費了4小時，光在空中就花3小時，而專家表示，人類心臟移植時，通常可儲存4至6小時。搭乘這班飛機的醫師高茨修克（Andrew Gottschalk）形容同行旅客的震驚，但隨之而來的反應是諒解。他說，機上每個人「都很高興救人一命」，而有網路連線的乘客則開始搜尋移植心臟可保存多久。不過他向西雅圖時報表示，這起事件是「重大錯失的駭人故事」。西雅圖時報未指出這顆心臟被送往哪家醫院。更多新聞報導 惹到死神？他帶頭霸凌同學竟倒地猝死 夾「黃金」測蟯蟲 網崩潰：人生最大陰影 睡豬圈6年 大眼正妹年收入445萬 女網紅卸妝露素顏 竟收網友死亡威脅 《航海王》崩壞？未來主角竟成這樣今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者王怡翔／台中報導「森林王子」張泰山今（15）日晚間在台中棒球場舉辦引退儀式，不過在草地音樂會滅火器表演時，準台中市長盧秀燕卻中途插入致贈儀式，並表示邀請張泰山成為她的首位市政顧問，不過因為中斷滅火器表演，引發球迷不耐煩，盧秀燕最後留下一句「今天主角是張泰山，所以我不接受訪問，謝謝」後就退場。▲盧秀燕參加張泰山引退。（圖／記者王怡翔攝影）草地音樂會滅火器樂團表演2首歌後，突然安插盧秀燕上台致贈球棒，讓表演到一半的滅火器有些不知所措，上台後她說：「自己是張泰山球迷，從小看張泰山長大，沒有啦！他比我還小。」▲盧秀燕頒贈球棒給張泰山一家人。（圖／記者王怡翔攝影）盧秀燕邀請張泰山擔任首位市政顧問，同時致贈球棒給張泰山，但盧準市長致詞時間越講越久時，場邊球迷越來越不耐煩，高喊「滅火器、滅火器」，最後盧秀燕講不下去，最後留下一句「今天很多記者朋友來要問我問題，但今天主角是張泰山，所以我不接受訪問，謝謝」後就退場。▲滅火器表演遭盧秀燕中斷。（圖／記者王怡翔攝影）滅火器回到台上後說：「在突如其來的驚喜之後，我們回到這場表演，但是因為這樣必須做些修改。」，並開始演唱「長途夜車」。更多三立新聞網報導盧秀燕邀退休後當市政顧問 張泰山回應了2020挺英還拱賴？「新潮流」內風格大不同 遇最大分歧這次是真的退休了...張泰山回顧生涯感動淚謝徐總上千球迷到場歡送 張泰山感動：還以為沒人來